鈣簡介
鈣是構成人體的重要組分，正常人體內含有1000-1200g的鈣。其中99.3%集中於骨、齒組織，只有0.1%的鈣存在於細胞外液，全身軟組織含鈣量總共佔0.6%-0.9%（大部分陪隔絕在細胞內的鈣儲存小囊內）。鈣和磷相互作用，製造健康的骨骼和牙齒；還和鎂相互作用，維持健康的心臟和血管。成人骨骼中的鈣每年都有20%被再吸收和更換。

一般作用
1、構成骨骼和牙齒
2、維持所有細胞的正常生理狀態，如：心臟的正常搏動；
3、控制神經感應性及肌肉收縮，如：減輕腿抽筋，幫助肌肉放鬆；
4、幫助血液凝固；
5、減輕經前症狀；
6、減少疲勞，加速精力恢復；
7、增強人體抵抗力。

正常需要
建議攝取量800mg-1200mg。鈣和鐵是婦女最缺乏的礦物質。鈣與維生素Ａ、Ｃ、Ｄ、鎂和磷一起作用效果更佳（但過多的磷會損耗鈣）。

缺乏症
缺鈣導致的症狀非常多，而且不同的人群缺鈣會引起不同的症狀：
兒童、青少年：長不高、發育遲、牙齒不齊、佝僂病、ǒOō行或ǒXō行腿；
婦女：抽筋、腰酸背痛、骨光節痛、浮腫、牙齒鬆動；
中老年人：骨質疏松、易骨折、駝背、掉牙脫髮、腰酸背痛。

食物來源
牛奶及奶製品、大豆及所有豆類、花生、甘藍類蔬菜、綠菜花、綠色葉菜、核桃、葵花子，帶有皮殼的海產品等。

需要人群
1、經常腰背和痛經的人補充鈣質會改善症狀；
2、成長期神經痛的青少年多攝取鈣能使疼痛減輕；
3、血糖低和處在更年期的人應攝入較多的鈣；
4、假如您經常飲用碳酸飲料，就要注意補鈣。因為這些飲料中含有極高的磷，會消耗人體的鈣，增加患骨質疏鬆症的可能。青春期急劇發育、孕婦與母乳人士、腦力
勞動者、經痛婦女、中老年人。

補充週期
建議從小開始，每日補充。

特殊功效
1、鈣能夠囤積骨本，預防女性更年期因骨質流失引起的骨質疏鬆症；
2、鈣對預防女性卵巢癌的發生具有保健作用。

Supplement Facts
Serving Size: 3 Capsules
Vitamin A 823 IU
Vitamin D 180 IU
Calcium 600 mg

服用方法: 每天一次, 每次三粒, 早飯後服用。
GMP 品質備註

補鈣應注意三點：

其一，補鈣同時一定要注意維生素D的補充，因為其體內量的多少直接影響鈣的吸收，所以多曬太陽，增加維生素D的合成對補鈣有十分重要的意義。

其二，草酸和植酸和鈣結合形成不溶性鈣，影響鈣的吸收。

其三，磷與鈣也可形成正磷酸鈣，當鈣磷比小於1時，則影響鈣在人體內的駐留引起骨質疏鬆。
鈣於美並用時，其比率應為鈣：鎂=2：1；碳酸飲料中含有極高的磷，會消耗人體內的鈣，因此常飲碳酸飲料者應注意補鈣。